{"id":961,"date":"2024-07-15T09:31:57","date_gmt":"2024-07-15T09:31:57","guid":{"rendered":"https:\/\/mydreamweddingideas.com\/vsebina2\/?page_id=961"},"modified":"2024-07-15T09:32:16","modified_gmt":"2024-07-15T09:32:16","slug":"izbircen-otrok","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/tolovaj.com\/vsebina\/otroci\/izbircen-otrok\/","title":{"rendered":"Izbir\u010den otrok?"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Boj z izbir\u010dnim otrokom je eden najpogostej\u0161ih, ki jih bojujemo star\u0161i.<\/p>\n\n\n\n

Sami smo vajenih treh, morda petih obrokov na dan, na\u0161 mal\u010dek pa je sposoben pre\u017eiveti tedne ob nekaj drobtinicah kruha in ogromnih koli\u010dinah jogurta. Kak dan bi celo stradal, \u010de ga ne bi z zvija\u010do odvrnili od igre.<\/p>\n\n\n\n

A brez skrbi. Ve\u010dina otrok se po dopolnjenem prvem letu, ko se hitra rast kon\u010da, sicer res spremeni v muhaste izbir\u010dne\u017ee, a zato njihovo zdravje \u0161e ni ogro\u017eeno. Poleg tega gre za prehodno obdobje.<\/p>\n\n\n\n

Ob izbir\u010dne\u017eu ostanimo mirni<\/h2>\n\n\n\n

Skrb, da otrok ne je dovolj, ali da je njegova prehrana slabo uravnote\u017eena, je razumljiva. Kljub temu nas ne sme premagati panika. Iz obrokov za mizo lahko hitro naredimo prizore z jokom, izsiljevanji, gro\u017enjami, podkupovanji in drugimi elementi drame.<\/p>\n\n\n\n

Zavedajmo se, da otrok morda niti ne potrebuje toliko hrane, kot si predstavljamo. Njegov \u017eelodec je majhen. Obi\u010dajno mu zado\u0161\u010data le dva po\u0161tena obroka na dan.<\/p>\n\n\n\n

Kadar otroku prija en dan sadje, naslednji dan meso in nato tri dni zapored le testenine in mle\u010dni izdelki, je za njegove potrebe verjetno povsem dobro poskrbljeno. \u010ce nas vseeno skrbi, da mu primanjkuje hranilnih snovi, se o tem pogovorimo z zdravnikom, ki bo znal svetovati tudi pri izbiri vitaminskih dodatkov.<\/p>\n\n\n\n

Na vsak na\u010din se izogibajmo kaznovanju in zahtevam, kot so: “Pojej do konca!”, “Kdor ne bo jedel zelenjave, ne dobi posladka!”, “Dokler ne pospravi\u0161 omake, ne sme\u0161 od mize!”, “\u010ce ne poje\u0161 juhe, me nima\u0161 rad!”.<\/p>\n\n\n\n

Tak\u0161ne zahteve vodijo v nezdrav odnos do hrane, ki se lahko nekega dne razvije v resne zdravstvene te\u017eave. \u010ce ni\u010d drugega, se bo otrok za\u010del u\u010diti goljufanja s skrivanjem hrane v ustih, \u017eepih, robcih, rokavih in drugih priro\u010dnih skrivali\u0161\u010dih. Morda bo celo bruhal!<\/p>\n\n\n\n

Otrok ne silimo s hrano, raje jim predstavimo njen pomen za zdravje, jih zamotimo s pogovorom, dajmo zgled sami ali povabimo h kosilu je\u0161\u010dega vrstnika, saj je v dru\u017ebi vsaka jed bolje tekne. \u010ce kro\u017enik \u0161e vedno ostaja poln, ga preprosto odnesimo. Otrok morda pa\u010d ni la\u010den.<\/p>\n\n\n\n

<\/strong>Izbir\u010dnega otroka spodbujajmo in vklju\u010dujmo<\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Za vso dru\u017eino je dobro, \u010de ob\u010dasno preizkusi kaj novega. Morda enkrat na teden kupimo novo vrsto zelenjave? Pripravimo druga\u010dno enolon\u010dnico? Se odpravimo na de\u017eelo in si ogledamo, kako hrana pravzaprav raste?<\/p>\n\n\n\n

Mnogi otroci so sumni\u010davi do novih jedi, a jih po drugi strani novotarije privla\u010dijo. \u010ce bodo predstavljene na zanimiv na\u010din (spomnimo se samo na reklame, kjer se nam znajo sline pocediti tudi ob jedeh, ki smo jih \u017ee preizkusili in nam zagotovo niso v\u0161e\u010d), ali \u010de bo otrok vklju\u010den v izbiro, nabavo ali pripravo, bo to lahko jezi\u010dek na tehtnici, ki bo odlo\u010dil za ali proti preizkusu.<\/p>\n\n\n\n

\u010ceprav otrok k hrani ne silimo, je ve\u010dina ob primerni predstavitvi pripravljena poskusiti vsaj gri\u017eljaj\u010dek. \u010ce jim ni v\u0161e\u010d, spo\u0161tujmo njihovo odlo\u010ditev. Mogo\u010de bodo \u017ee naslednji teden prosili, da jim isto jed pripravljate trikrat na dan.<\/p>\n\n\n\n

V\u010dasih za uspeh dolo\u010dene vrste hrane zado\u0161\u010da spremenjen na\u010din prehrane, druga\u010dne za\u010dimbe, morda kombinacija z jedmi, ki jih ima otrok rad \u017ee od prej. Majhnega otroka ni te\u017eko zamotiti. V roke mu potisnemo \u017eli\u010dko in med packanjem po ka\u0161ici ga bomo hitro nasitili.<\/p>\n\n\n\n

Ve\u010dji zahtevajo ve\u010d domi\u0161ljije. Ne \u017eelijo se pustiti stisniti v kot. A \u010de jim damo na izbiro cveta\u010do ali brokoli, bodo zelo redko izbrali \u010dokoladne pi\u0161kote. Dosti bolj verjetno se bodo odlo\u010dili za cveta\u010do ali brokoli!<\/p>\n\n\n\n

Ko otrok zrase, lahko skupaj posadimo papriko ali timijan. Jedi, v katerih bo ‘njegova’ paprika ali timijan, bodo skoraj zagotovo prave uspe\u0161nice.<\/p>\n\n\n\n

<\/strong>Majhne spremembe za velike uspehe<\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Bodimo po\u0161teni. Nimajo vse jedi enako zanimivega okusa. Toda na sre\u010do jemo tudi z drugimi \u010duti. \u017divahne barve, domiselne oblike in privla\u010dni vonji so mo\u010dni zavezniki ob spreobra\u010danju izbir\u010dne\u017ea v vsejedca.<\/p>\n\n\n\n

\u010ce ob na pali\u010dice narezanih ko\u0161\u010dkih zelenjave postre\u017eemo \u0161e nekaj razli\u010dnih vrst omake, ali \u010de osnovne sestavine narezka oblikujemo v dele nasmejanih obrazov ali sme\u0161nih mo\u017ei\u010dkov, bo obi\u010dajno kosilo naenkrat prav zabavno do\u017eivetje.<\/p>\n\n\n\n

Izkoristimo jedi, ki jih ima otrok rad, za uvajanje novih jedi. Obo\u017euje pala\u010dinke? Bi namesto sladkih enkrat poskusil slane? Morda z mesnim ali zelenjavnim nadevom? Bi jih narezali in postregli v juhi?<\/p>\n\n\n\n

Ne podcenjujmo prelivov, ki zlahka prekrijejo manj privla\u010dne okuse. \u017dli\u010dka masla ali nekaj rezin parmezana iz polente naredi specialiteto. Le kak\u0161na bi bila \u0161pina\u010da brez \u010desna, smetane in soli?<\/p>\n\n\n\n

Poskusimo se dr\u017eati pravil zdrave prehrane. \u010ce otrok obo\u017euje ocvrt krompir, ga postopno navadimo na pe\u010denega in kuhanega. Zelenjavo du\u0161imo, namesto kuhajmo (tako ohrani tudi lep\u0161o barvo). \u010ce mu di\u0161i le mleto meso, naj dobi mleto govedino, mleto svinjino, mleto perutnino in mlete ribe.<\/p>\n\n\n\n

V\u010dasih je dovolj zanimiva \u017ee sprememba urnika. Le zakaj bi morali kosmi\u010de jesti le zjutraj in ne za kosilo? In zakaj so med tednom vedno \u0161pageti v prednosti pred pire krompirjem (v katerega, mimogrede, lahko marsikaj podtaknemo)?<\/p>\n\n\n\n

Zapomnimo si, da otrok potrebuje pri prehrani nekaj osnovnih pravil (vsaj uro pred ve\u010djimi obroki brez hitrih prigrizkov, pribli\u017eno stalne ure zajtrkov in kosil, zmernost pri sladkarijah in sladkih napitkih, vklju\u010dno s sadnimi sokovi …), a predvsem je pomemben dober zgled. \u010ce sami jemo zdravo, redno in raznoliko, bo to zelo verjetno po\u010del tudi na\u0161 otrok. \u010ce ne danes, pa \u010dez kak teden ali mesec.<\/p>\n\n\n\n

V pomo\u010d pri izbir\u010dnem otroku<\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n