{"id":342,"date":"2024-07-13T23:09:01","date_gmt":"2024-07-13T23:09:01","guid":{"rendered":"https:\/\/mydreamweddingideas.com\/vsebina2\/?page_id=342"},"modified":"2024-07-14T01:29:05","modified_gmt":"2024-07-14T01:29:05","slug":"v-boju-z-alkoholnim-mackom","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/tolovaj.com\/vsebina\/zdravje\/v-boju-z-alkoholnim-mackom\/","title":{"rendered":"V boju z alkoholnim ma\u010dkom"},"content":{"rendered":"\n

Alkohol je, hoteli ali ne, del na\u0161e kulture in le zanemarljiv odstotek ljudi se mu uspe izogibati celo \u017eivljenje.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Ko enkrat poprimemo za vr\u010dek ali kozarec, nas hitro zanese in nekaj ur kasneje pride kazen – zloglasni ma\u010dek. Suha usta, oblo\u017een jezik, povi\u0161an sr\u010dni utrip, nemirnost, razdra\u017eljivost, preob\u010dutljivost na svetlobo in zvok, utrujenost, te\u017eave z zbranostjo …<\/p>\n\n\n\n

Pri\u0161tejmo \u0161e slabost, splo\u0161no slabo razpolo\u017eenje in pri sebi smo si \u017ee prisegli, da nikoli, ampak res nikoli ve\u010d, ne bomo pili alkoholnih napitkov.<\/p>\n\n\n\n

Toda kaj z ma\u010dkom? Je alkoholnega ma\u010dka mogo\u010de pregnati? Morda vsaj omiliti? Koliko resnice je v ljudskih mitih o alkoholnem ma\u010dku?<\/p>\n\n\n\n

Proti ma\u010dku pomaga spanec<\/h2>\n\n\n\n

Popivanju sledi spanec. \u010ceprav alkohol deluje pomirjevalno, je spanec slabe kakovosti in obi\u010dajno kraj\u0161i, kot bi moral biti, posebej \u010de nas prebudi kak zunanji dejavnik (svetloba, hrup). Kdor ima mo\u017enost ma\u010dka prespati, naj to vsekakor stori, saj simptomi minejo v osmih do 24 urah.<\/p>\n\n\n\n

<\/strong>Po svetu neko\u010d in danes<\/h2>\n\n\n\n

Poljaki ma\u010dka preganjajo s kumaricami, vlo\u017eenimi v kis.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Na Irskem verjamejo, da ma\u010dka zagotovo pre\u017eene, kdor se zakoplje do vratu v vla\u017een pesek ob reki.<\/p>\n\n\n\n

Stari Grki so ma\u010dka zdravili s pe\u010denimi ov\u010djimi plju\u010di, Rimljani z ocvrtimi kanar\u010dki, Asirci s \u010dajem z mletimi lastovi\u010djimi kljuni.<\/p>\n\n\n\n

Mehi\u010dani v boju z ma\u010dkom stavijo na za\u010dinjene jedi, ki vsebujejo salso in mastne poslastice, kot so vampi.<\/p>\n\n\n\n

Med spanjem bo telo razgradilo strupe, ki so nastali med pitjem alkoholnih napitkov, ki ga obi\u010dajno spremljajo druge pregrehe (kajenje<\/a>, nezdrava hrana, pomanjkanje spanca) in si nabralo mo\u010di za nove delovne izzive.<\/p>\n\n\n\n

Moramo za boj z ma\u010dkom vzeti dopust? Se zlagati, da smo zboleli (zastrupitev z alkoholom je sicer tudi bolezen, zato tak\u0161na razlaga niti ni la\u017e)? Odlo\u010ditev je na\u0161a, kot je bila verjetno tudi pri popivanju.<\/p>\n\n\n\n

Alkoholni ma\u010dek se boji vode<\/h2>\n\n\n\n

Obnova elektrolitskega ravnote\u017eja je vsekakor klju\u010d do zmage v boju z ma\u010dkom.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Alkohol je iz nas odpeljal vodo, z njo pa vitamine in minerale, potrebne za nemoteno delovanje organizma. Zato velja piti vodo pred popivanjem, med popivanjem in po popivanju, tako pred spanjem, kot po vsakem vstajanju. Vodo obogatimo z vitamini C in B12, tudi kalcij<\/a>, kalij in magnezij ne bodo \u0161kodili.<\/p>\n\n\n\n

\u010ce nam sama voda ne di\u0161i, lahko pose\u017eemo po izotoni\u010dnih napitkih za \u0161portnike, pomagajo \u0161e zeli\u0161\u010dni \u010daji, juhice in mleko. Zaradi antioksidativnih in drugih zdravilnih u\u010dinkov ne pozabimo niti na paradi\u017enikov sok in kako \u017eli\u010dko jabol\u010dnega kisa.<\/p>\n\n\n\n

Hrana pomirja ma\u010dka<\/h2>\n\n\n\n

Po pijan\u010devanju imamo v krvi zni\u017eano raven sladkorja, za pomanjkanjem glukoze trpijo celo mo\u017egani, zato hrano gotovo potrebujemo.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Nekateri prisegajo na lahko hrano z lahko prebavljivimi ogljikovimi hidrati (sadje, ka\u0161e), drugi na krepke doma\u010de jedi z veliko ma\u0161\u010dobe (jajca, klobase). Ogljikovi hidrati so za ponovno voljo do \u017eivljenja nujni, ma\u0161\u010dobe pa lahko pomagajo telesu odstraniti del strupov, ne da bi jih moralo razgraditi.<\/p>\n\n\n\n

Klju\u010dno pri odlo\u010ditvi mora biti preprosto pravilo: jejmo tisto, kar bomo v sebi tudi zadr\u017eali. Jejmo po\u010dasi. \u010ce smo jetra in ledvice preobremenili z alkoholom, jih nikar ne izzivajmo \u0161e s pretirano koli\u010dino ma\u0161\u010dob.<\/p>\n\n\n\n

Pregnati ma\u010dka!<\/h2>\n\n\n\n

Fizi\u010dna aktivnost lahko pomaga pregnati ma\u010dka, saj z znojenjem izlo\u010damo strupe. \u010ce nam ni do obiska telovadnice, k bolj\u0161emu po\u010dutju gotovo pomaga spolni odnos. \u0160e eno preizku\u0161eno zdravilo je kajenje marihuane, a ga zaradi drugih negativnih posledic prijazno odsvetujemo.<\/p>\n\n\n\n

Ljubitelji kemije prisegajo na tablete proti bole\u010dinam, vendar moramo pri tem zelo paziti, saj lahko nekatere v kombinaciji z nerazgrajenim alkoholom povzro\u010dijo celo odpoved jeter! \u010ce na primer opazimo kri v urinu, takoj obi\u0161\u010dimo zdravnika!<\/p>\n\n\n\n

“Minister za zdravje opozarja: U\u017eivanje alkohola lahko \u0161koduje zdravju!”<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Alkohol je, hoteli ali ne, del na\u0161e kulture in le zanemarljiv odstotek ljudi se mu uspe izogibati celo \u017eivljenje. Ko enkrat poprimemo za vr\u010dek ali kozarec, nas hitro zanese in nekaj ur kasneje pride kazen – zloglasni ma\u010dek. Suha usta, oblo\u017een jezik, povi\u0161an sr\u010dni utrip, nemirnost, razdra\u017eljivost, preob\u010dutljivost na svetlobo in zvok, utrujenost, te\u017eave z […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":21,"menu_order":1,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"page-no-separators","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-342","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tolovaj.com\/vsebina\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/342","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tolovaj.com\/vsebina\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/tolovaj.com\/vsebina\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tolovaj.com\/vsebina\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tolovaj.com\/vsebina\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=342"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/tolovaj.com\/vsebina\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/342\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":554,"href":"https:\/\/tolovaj.com\/vsebina\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/342\/revisions\/554"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tolovaj.com\/vsebina\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/21"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tolovaj.com\/vsebina\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=342"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}