{"id":247,"date":"2024-07-13T13:43:19","date_gmt":"2024-07-13T13:43:19","guid":{"rendered":"https:\/\/mydreamweddingideas.com\/vsebina2\/?page_id=247"},"modified":"2024-07-13T13:43:43","modified_gmt":"2024-07-13T13:43:43","slug":"koencim-q10-napoj-mladosti","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/tolovaj.com\/vsebina\/zdravje\/koencim-q10-napoj-mladosti\/","title":{"rendered":"Koencim Q10, napoj mladosti?"},"content":{"rendered":"\n

Koencim Q10 so odkrili pred ve\u010d kot pol stoletja, a \u0161ele v zadnjih letih dobiva zaslu\u017eeno pozornost.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

\u010ceprav je tr\u017ei\u0161\u010de prehranskih dopolnil milijardni posel, v katerem zdravje \u017ee dolgo ne igra ve\u010d glavne vloge, spadajo antioksidanti med svetle izjeme.<\/p>\n\n\n\n

Koencim Q10 je eden najmo\u010dnej\u0161ih antioksidantov, ki se borijo proti prostim radikalom in s tem \u0161tevilnim boleznim, nenazadnje tudi proti staranju. Koencim Q10 pomaga pri \u0161tevilnih boleznih srca in o\u017eilja, se bori proti nekaterim vrstam raka in podalj\u0161uje \u017eivljenje.<\/p>\n\n\n\n

Je koencim Q10 vitamin ali ne?<\/h2>\n\n\n\n

Skupna zna\u010dilnost vitaminov je, da jih \u017eivi organizmi praviloma ne morejo izdelovati sami, zato jih morajo dobiti s hrano. \u010ceprav je ubikinon, kot koencim Q10 tudi imenujemo, po kemijski zgradbi podoben vitaminu K, gre dejansko za snov, ki nastaja v na\u0161ih celicah. Res pa je, da celice s staranjem izgubljajo sposobnost za njegovo sintezo in v iskanju razlogov za to ti\u010di mora tudi razlaga skrivnosti staranja, morda tudi mo\u017enost podalj\u0161anja mladosti.<\/p>\n\n\n\n

Zanimiv poskus na mladih in starih podganah, ki so jim v prehrano prime\u0161ali koencim Q10, je pokazal, da se pri mladih njegova vsebnost v mo\u017eganih ni spremenila, pri starih pa se je kar podvojila. To potrjuje teorijo, da organizmi z leti izgubljajo sposobnost izdelave te tako pomembne spojine. Pri ljudeh se to za\u010dne med 20. in 30. letom starosti.<\/p>\n\n\n\n

Kaj koencim Q10 sploh po\u010dne? Za razlago njegovega delovanja je angle\u0161ki kemik Peter Dennis Mitchell leta 1978 dobil Nobelovo nagrado. Pokazal je, da je klju\u010den pri nastanku molekul, ki prena\u0161ajo energijo na celi\u010dnem nivoju. Ker prena\u0161a elektrone, je odli\u010den lovilec prostih radikalov. To pomeni, da celico \u0161\u010diti pred razli\u010dnimi napadi in jo pomaga obnavljati.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

V praksi se to poka\u017ee na primer pri boleznih srca in o\u017eilja. Tkivo sr\u010dne mi\u0161ice, ki ne dobi kisika, hitro propada, razen, \u010de je v tkivu koencim Q10. Z njim zdravijo angino pektoris, posledice sr\u010dnih infarktov, izka\u017ee se tudi pri ni\u017eanju previsokega krvnega tlaka. Koencim Q10 je diuretik, ki izbolj\u0161uje razmerje med natrijevimi in kalijevimi ioni v krvi.<\/p>\n\n\n\n

Njegovo vlogo pri prenosu energije s pridom izkori\u0161\u010dajo \u0161tevilni \u0161portniki, ki si po telesnih naporih z ustreznimi prehranskimi dodatki hitreje opomorejo in zau\u017eito hrano z bolj\u0161imi izkoristki pretvarjajo v enegijo, potrebno za nove napore.<\/p>\n\n\n\n

Kje najti koencim Q10?<\/h2>\n\n\n\n

V telesu koencim Q10 nastaja iz aminokislin v prisotnosti vitanimov C in takoimenovanega B kompleksa ter nekaterih mineralov.<\/p>\n\n\n\n

Dokler smo mladi, ga, seveda pod pogojem, da u\u017eivamo prehrano z vsemi potrebnimi sestavinami za njegov nastanek, izdelamo sami.<\/p>\n\n\n\n

Starej\u0161i smo, pomembnej\u0161o vlogo igra vnos koencima Q10, ki ga najdemo v ribah, govedini, perutnini in drobovini, jajcih, \u017eitaricah, razli\u010dnih ore\u0161kih, sojinem in koruznem olju. Najve\u010djo vsebnost koencima Q10 ima goveje srce.<\/p>\n\n\n\n

Njegova vsebnost se hitro zni\u017ea, \u010de \u017eivilo ni sve\u017ee, \u010de je konzervirano ali toplotno obdelano. V telesu ga je kar polovica v celi\u010dnih mitohondrijih. Najve\u010d ga najdemo v srcu, ledvicah, trebu\u0161ni slinavki in jetrih.<\/p>\n\n\n\n

Je smiselno dodajati koencim Q10?<\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Koencim Q10 v organizem lahko vnesemo s hrano ali ga izdelamo sami. Zmerna telesna vadba dokazano pove\u010duje njegovo vsebnost v telesu. Kljub temu so vse glasnej\u0161i zagovorniki ideje, da bi ga morali posebej starej\u0161i, bolni in velikim naporom izpostavljeni u\u017eivati tudi v obliki prehranskh dopolnil.<\/p>\n\n\n\n

Na voljo je v kapsulah, tabletah in olju, zaradi topnosti v ma\u0161\u010dobah pa je najuporabnej\u0161a prav zadnja oblika (tudi nekatere kapsule vsebujejo koencim Q10, ki je \u017ee raztopljen v olju). \u010ceprav ve\u010dina proizvajalcev priporo\u010da u\u017eivanje na prazen \u017eelodec, so raziskave pokazale, da je \u0161e bolje, \u017ee je v trenutku zau\u017eitja v \u017eelodcu nekaj ma\u0161\u010dobe.<\/p>\n\n\n\n

Ker s svojim vklju\u010devanjem v klju\u010dne \u017eivljenjske procese koencim Q10 neposredno vpliva na imunski sistem, ga priporo\u010dajo vsem, ki u\u017eivajo antibiotike ali antivirusna zdravila.<\/p>\n\n\n\n

Znana je \u0161e oblika koencima Q10, ki je topen v vodi, kar omogo\u010da njegovo dodajanje nekaterim dietetskim \u017eivilom. Za po\u0161teno oceno koristi tak\u0161nega po\u010detja bo sicer treba opraviti \u0161e nekaj dodatnih raziskav. Proizvajalcev kljub temu to ne moti, da ga ne bi dodajali mleku, mle\u010dnim napitkom, zobnim kremam, losjonom in drugim kozmeti\u010dnim pripomo\u010dkom.<\/p>\n\n\n\n

Stranski u\u010dinki, ki spremljajo u\u017eivanje koencima Q10, so sicer dokaj redki (rahla slabost, nespe\u010dnost, razdr\u017eljivost, omotica …), a vseeno moramo tudi tu, kot pri vseh prehranskih dodatkih, ohraniti pravo mero, se ob\u010dasno posvetovati z zdravnikom in po mo\u017enosti slediti novim raziskavam.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

V koencimu Q10 se morda res skriva klju\u010d do ve\u010dne mladosti, a trdnih dokazov za to vendarle ni. Zavedati se moramo, da kapsule koencima Q10 niso prav poceni. \u010ce se odlo\u010dimo za nakup, se torej prej oboro\u017eimo z znanjem.<\/p>\n\n\n\n

Klini\u010dne raziskave so pokazale:<\/h2>\n\n\n\n
    \n
  • Bolniki s Parkinsonovo boleznijo trpijo zaradi propada celic, zadol\u017eenih za izdelavo dopamina, ki prena\u0161a signale. Trenutno uporabljana zdravila bolezni ne upo\u010dasnjujejo, namenjena so predvsem laj\u0161anju simptomov. Poskusi na \u017eivalih so pokazali, da koencim Q10 upo\u010dasnjuje propadanje obolelih delov mo\u017eganov, zato bi morda lahko pomagal tudi ljudem.<\/li>\n\n\n\n
  • V Indiji so bolnikom z zvi\u0161anim krvnim tlakom ve\u010d tednov dajali 120 mg koencima Q10 na dan. V primerjavi s kontrolno skupino so dosegli bistveno zni\u017eanje pritiska, opazili pa so tudi pozitiven u\u010dinek na bolnike s sladkorno boleznijo (pogosto jo spremlja zvi\u0161an krvni tlak).<\/li>\n\n\n\n
  • V ZDA \u017ee nekaj let poskusno pri bolnikih z mo\u017egansko kapjo izvajajo terapije z visokimi odmerki koencima Q10 (ve\u010d kot 1 gram na dan, kar je pribli\u017eno 20-krat ve\u010d od trenutno priporo\u010denih dnevnih koli\u010din). Tako so dosegli velik napredek pri okrevanju. Ve\u010d bolnikov, ki so jim napovedovali zgolj \u0161e vegetiranje, si je celo popolnoma opomoglo.<\/li>\n\n\n\n
  • Ker koencim Q10 pomaga krepiti imunski sistem, je sestavni del \u0161tevilnih terapij obolelih za AIDS-om.<\/li>\n\n\n\n
  • Na Danskem so pacientkam z rakom na dojkah poskusno dajali tudi zmes antioksidantov (koencim Q10, selen, vitamini A, C in E). V primerjavi s kontrolno skupino, ki je prejemala le obi\u010dajna zdravila, so imele bistveno ni\u017ejo smrtnost, vi\u0161ji odstotek popolnega ozdravljenja, po\u010dasnej\u0161e napredovanje bolezni in manj\u0161o porabo sredstev proti bole\u010dinam.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
    \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Koencim Q10 so odkrili pred ve\u010d kot pol stoletja, a \u0161ele v zadnjih letih dobiva zaslu\u017eeno pozornost. \u010ceprav je tr\u017ei\u0161\u010de prehranskih dopolnil milijardni posel, v katerem zdravje \u017ee dolgo ne igra ve\u010d glavne vloge, spadajo antioksidanti med svetle izjeme. Koencim Q10 je eden najmo\u010dnej\u0161ih antioksidantov, ki se borijo proti prostim radikalom in s tem \u0161tevilnim […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":21,"menu_order":1,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"page-no-separators","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-247","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tolovaj.com\/vsebina\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/247","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tolovaj.com\/vsebina\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/tolovaj.com\/vsebina\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tolovaj.com\/vsebina\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tolovaj.com\/vsebina\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=247"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tolovaj.com\/vsebina\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/247\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":257,"href":"https:\/\/tolovaj.com\/vsebina\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/247\/revisions\/257"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tolovaj.com\/vsebina\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/21"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tolovaj.com\/vsebina\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=247"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}